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1、一般16之前不会担心身高，会长的比较快，开始担心身高是看到身边的朋友高出10公分了，才开始着急，此时一般是17左右或者18之后了，这时候要长高需要多运动多刺激骨骼。当然不是过于剧烈的运动。但是高中都很忙，所以是比较麻烦的，能抽点时间去跳跃下，拉伸下更好不过了。本人身高刚破170，人永远都是现实的，你的付出再多，有时不及人家长得高。最后这段时间拼一拼，不论结果怎么样，算是给自己一个警醒！

2、庆幸的是现在锻炼有4个月了，还长了2cm，虽然不多，但是肉眼比较还是高了，至少突破170了，毕竟21了，我现在仍然坚持运动中，我是看的杨云风的长高日记做的锻炼，每天的运动量：跳绳800下，摸高80下。压腿拉伸，摸高完后特别累！但仍然要继续加油，厚积薄发！你既然期望长高，那么就应该从今天起，以毫不动摇的决心和坚定不移的信念，凭自己的毅力，去创造你的身高可能吧。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。