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1、腹胀主要是消化不良引起的。

2、这种情况可以先喝一杯热水，然后用手按摩腹部，适当做一些体育锻炼，比如慢跑、快走等。

3、如果不能缓解，可以服用健胃消食片、酵母片等药物缓解症状。

4、也可以在胃部涂抹薄荷油、清凉油，也能缓解症状。

5、平时可以少吃引起胀气的食物，如土豆、红薯等食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。